Si entras en el aula de recursos de educación especial en Centennial Elementary encontrarás a los estudiantes muy comprometidos y sonrientes durante su lección en grupos pequeños con la Sra. Genesee Lemon, profesora de educación especial, que utiliza técnicas de atención plena para capacitar a los estudiantes.
Lemon es una profesora destacada que incorpora de 2 a 4 minutos de técnicas de mindfulness en sus clases diarias para preparar a sus alumnos para el éxito durante el tiempo de grupo. "Cuando mis alumnos vienen a mi grupo, a menudo están trabajando en las habilidades que les resultan más difíciles. Es crucial que les situemos en su zona óptima de aprendizaje, donde están abiertos y preparados para desafiarse a sí mismos como estudiantes", afirma Lemon.
Según el diccionario de la lengua de Oxford, la atención plena es un estado mental que se consigue centrando la propia conciencia en el momento presente, al tiempo que se reconocen y aceptan con calma los propios sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales, y que se utiliza como técnica terapéutica.
Desde el trabajo hasta el hogar, el mindfulness puede ser beneficioso para todas las edades y en todos los ámbitos de la vida. Lemon utiliza la atención plena en su vida personal y eso la inspiró para incorporarla a su trabajo con los alumnos. "Marca una gran diferencia en mi propia vida cuando estoy conectada a tierra y con mis sentimientos y necesidades, y quiero compartir esa habilidad con mis alumnos", afirma Lemon.
Integrar la atención plena en la planificación de las clases no lleva mucho tiempo, pero tiene un gran impacto en el aprendizaje de los alumnos". Lemon incorpora diferentes técnicas de atención plena (respiración, movimiento, imaginería) con la esperanza de que sus alumnos encuentren una práctica o estrategia que les funcione. Espera que las estrategias que aprendan los alumnos se trasladen al entorno educativo general y a casa cuando los alumnos se sientan desregulados, estresados o frustrados.
Explorar diferentes estrategias de atención plena puede ser divertido y atractivo para los alumnos. Lemon compartió que enseña a los estudiantes una nueva actividad de atención plena 2-4 veces a la semana y luego les da la oportunidad de elegir y poner en práctica las estrategias que funcionan para ellos los otros días de la semana. "Tengo una tabla de anclaje donde hacemos un seguimiento de las estrategias de atención plena que hemos aprendido con imágenes como símbolos (ya que muchos de mis estudiantes todavía están trabajando para convertirse en lectores seguros) de esa manera pueden acceder a ese recurso siempre que lo necesiten."
Hay muchos recursos disponibles para quienes quieran incorporar la atención plena a sus propias aulas. Lemon utiliza tarjetas de atención plena con descripciones e ilustraciones para guiar la práctica. Ella utiliza las siguientes tarjetas: Mindful Kids y Little Renegades, pero hay muchas otras opciones que se pueden encontrar en Internet. Lemon también lee libros sobre mindfulness a sus alumnos. Aquí hay un enlace a algunos libros estupendos para leer con los alumnos sobre mindfulness.
Lemon lleva más de 12 años en el distrito y ha trabajado como especialista en equipos de autismo y ha impartido clases de preescolar, jardín de infancia y educación especial. Tiene formación en desarrollo humano y estudios familiares, así como en educación infantil. Tiene un máster en educación especial y equidad educativa. Lo que más le gusta de ser profesora es ayudar a sus alumnos a sentirse exitosos en un área que antes les resultaba difícil. "Quiero que todos mis estudiantes sepan que son dignos y valiosos sin importar lo que sea fácil o difícil para ellos", dijo Lemon.
Como se puede imaginar, después de enseñar durante tantos años Lemon tiene muchos momentos favoritos de enseñanza, pero son las pequeñas cosas que se suman para ella. Lemon compartió: "Ver a un estudiante que ahora saluda a otros cuando tenían demasiado miedo de hablar, o ver al estudiante que ahora puede mezclar palabras, y el estudiante que entiende el reagrupamiento después del grupo de matemáticas, hacen toda la diferencia para mí. Me encanta poder ser parte de los momentos de luz con mis estudiantes".